每月一次的经期是生活品质、成熟成年人的标志，此时期肌肉则会用到一系列晕眩，但却是成年人排毒养生的佳时期。其之前，受制于正确、精妙的饮食方法，没多久能努力肌肉更好的排毒、排水系统血!那么经期爱吃什么好呢，一起来学习下吧。
1、珍珠
之前医指出，珍珠性温，仅指热性水果，且营养价值甚高，很强驱寒活血、调经止血之功效，是经期食疗佳品。
因此，经期之前适量肉类珍珠能促使肌肉熔点上升，驱除寒冷，尤为适合体寒成年人。其次，珍珠之前还蕴藏膳食纤维，能上升肠胃蠕动速度，起着清肠毒的功效。
之前选爱糕点：珍珠去皮、肉去核，切块，放入锅之前拌腌制至沸腾，转为少量醋，待醋熔化后即肉类。(转为橙汁口感更佳哦)
2、草莓
草莓鲜甘、性温，因此适合经期肉类。同时，草莓之前内含丰富多彩的果胶、甘露醇、维生素，能有效地清除残留细胞内的“垃圾”。
之前选爱糕点：草莓洗净、去皮，制成小块，然后搁入盘之前，取出水煮锅，大约水煮15分钟左右没多久可享用。
3、面粉
面粉有活血化瘀、益气补血的作用，经期之前爱吃点面粉能为肌肉快速上升能量，并促成血液循环的速度，起着适度气血的效果，能很好的排除污血、剧毒。
之前选爱糕点：先将鸡蛋煮熟后去壳，随即放入面粉煮沸，可以适量加点油茶、贝母佐之肉类。
4、海产
海产是近似于的水产品，蕴藏碘元素，摄取细胞内能促成细胞内剧毒的排出。另外，海产之前还内含丰富多彩的铁元素，能促成血红蛋白的形成，是经期不可多得的美味，但是海产仅指凉性食物，勿要多爱吃。
之前选爱糕点：锅之前拌烧开，将海产、鲜噌汁放入熬熟，随后适量转为豆腐福，并加少许面粉等柠檬汁方能。
7类食物千万切勿碰
1.饼干
饼干除了则会引起发胖之外，还则会上升对维他命b的能吸收。进食饼干则会耗费肌肉内的维他命b，并有可能导致血糖不稳定，影响细胞内荷尔蒙的平衡。很多成年人都特别喜欢爱吃饼干。但在生活之前却存在着差错的马克思主义：饼干可以止血经。饼干虽然诱人，经期间还是少爱吃为妙。
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