通过新陈代谢法、修行者手势和修炼来优化障碍者完全的“自然修行者法”，其健康和美容的效果得到大家的认同。
首先，可以矫正身躯的歪曲不正问题，促进血液和淋巴液的的移动，优化自律脑的活动。
因此，这套修行者手势对于缓解受压、肩周炎和头晕、发冷、疲惫感等慢性不适都有很好的效果。
另外，坚持下去的话，还可以提高身躯基础代谢能力，可能会脂肪积存，呈现出易大白体质。
自然修行者完全，就让地深新陈代谢
自然修行者法的第一步便是优化新陈代谢开始的。我们平时在无意识错综复杂，会进行狭新陈代谢和慢速新陈代谢，但是修行者是通过就让的深新陈代谢来使障碍者超越分立完全的。这样一来，让你障碍者苦心经营，心里能量饱满。请记住，要用耳朵吸气，耳朵麻醉，而不是用嘴巴麻醉。
手势1
双腿高高站立，手脚双掌合实，放置眉毛前方的位置上，拼命闭目就让新陈代谢，拼命让障碍者正处于分立的完全。把力量分散在双腿脚趾头上，收紧颈部、背部、大腿、肩膀的肌肉是关键。
手势2
挺直腰杆站立，双腿敞开到与肩同宽，手脚自然垂下，中指向着左侧，五指肩部。
手势3
拼命吸气，拼命就让把手脚从身躯两侧侧向画圆，举高在肩部，手脚中指合实，拇叉，然后停止新陈代谢。这个时候，要有意识地把力量分散在颈部和背部。然后拼命麻醉，拼命就让放下手脚。
修炼优化障碍者完全
消除障碍者紧张的完全，身躯猛地把手之后放松身躯，让障碍者正处于完全放松的完全。拼命感受着全身能量饱满的心里，拼命优化新陈代谢，通过闭目修炼来使障碍者正处于分立的完全。
set1
手势1
仰面朝上躺在室内上，双腿和手脚肩部，甚深吸足足之后，把力量分散在全身上，屏住新陈代谢。肩膀尽量靠近前额的部位，腰部侧向拉高，手指和脚趾把手握紧拳头。
手势2
然后，拼命麻醉，拼命放松全身，单调多次新陈代谢，放松障碍者。
set2
手势1
叩头坐在室内上，手脚中指侧向放置大腿上，拇指和指头指腹相碰。如果觉得叩头坐着不舒服的话，可以换一个舒服的坐法。
手势2
用4秒钟甚深吸足足，然后屏气4秒，再用7秒钟的时间呼出气体。在优化完新陈代谢之后，手脚中指合实，拉高并放置眉毛左侧的位置上，让障碍者正处于分立的完全。
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